Mental Health Self Healing Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern
Balongan, 31 Januari 2024 – Integrated Terminal Balongan menyelenggarakan Health Talk bertajuk "Mental Health Self Healing Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern" pada hari Rabu, 31 Januari 2024. Acara ini menghadirkan narasumber Dr. Nuniek Sri Rahayu, Sp.KJ., beliau seorang psikiater dari Rumah Sakit Pertamina Cirebon.
Di era modern, kesehatan mental menjadi isu yang semakin penting. Tekanan pekerjaan, gaya hidup yang serba cepat, dan paparan media sosial yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mental dan melakukan self-healing.
Dr. Nuniek Sri Rahayu menjelaskan bahwa self-healing adalah upaya yang dilakukan oleh individu untuk menyembuhkan diri sendiri dari berbagai masalah mental, seperti stres, kecemasan, dan depresi. Self-healing dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti:
- Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam.
- Olahraga teratur.
- Makan makanan yang sehat dan bergizi.
- Tidur yang cukup.
- Berbicara dengan orang yang terpercaya tentang masalah yang dihadapi.
- Melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan.
Dr. Nuniek juga menekankan pentingnya mencari bantuan profesional jika self-healing tidak membantu mengatasi masalah mental. Psikolog dan psikiater dapat membantu individu untuk mendiagnosis masalah mental dan mendapatkan pengobatan yang tepat.
Health Talk ini dihadiri oleh karyawan IT Balongan dan masyarakat umum. Para peserta antusias mengikuti acara dan mengajukan banyak pertanyaan kepada narasumber.
IT Balongan berkomitmen untuk mendukung kesehatan mental karyawannya. Selain Health Talk, perusahaan juga menyediakan berbagai program kesehatan mental lainnya, seperti konseling dan terapi.
Pesan utama dari Health Talk ini adalah:
- Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
- Self-healing dapat membantu menjaga kesehatan mental.
- Jika self-healing tidak membantu, penting untuk mencari bantuan profesional.
Mari kita jaga kesehatan mental bersama-sama!